無理せず痩せる5つの生活習慣

生活習慣をまず見直す

無理をせずに痩せるための5つの生活習慣を紹介します。

 

  1. 食事は一日三食しっかりと食べる
  2. おやつは多くても一日一回
  3. 鏡の汚れを見つけたらキレイに拭く
  4. 脱いだものはすぐにハンガーに掛ける
  5. 小さなゴミを見つけたらすぐにゴミ箱へ

 

一見、ダイエットと関係ないように見えるものもありますが、これにも理由があるのです。

 

無理な食事制限やハードな運動をせず、しかもお金もかけずに痩せたいということであれば、考え方を変えなければいけません。
鏡の汚れを拭いたり、脱いだものを散らかさないだったり、ゴミを放置しないだったりという習慣は、これまでのだらしない生活習慣を変え、気持ちを整えるというところから始めるという意味合いが大きいです。

 

ですが、これはあくまで肥満体型の人が普通体型にするためのプロセスです。
ダイエットをしたい女性の80%が「お腹痩せ」を目的としていると言われていますが、結局のところ、数値的には普通体型であっても「細いウエスト」になるというのがダイエットの最終的な目的になることが多いのです。

 

そういう場合に、キャビテーションというアイテムは役に立つでしょう。

 

キャビテーションとはトップページへ